Update Week 5

dah 5 minggu 3dfc...
dimulakan dengan 68.0kg
target nk dpt 67 kg,,
see..hehehe..akhirnya ku berjaya

68.0kg - 67.3 = 700 gram penurunan...

jadi la kan....

ku bercuti selama 4 hari...seperti biasa akan ade la peningkatan yg amat2 ketara...hahahah

Minggu ke 5...

kejap je rasa..dah masuk minggu ke 5...

arini ku x stsrt detox lagi memmandang kan arini ada lah waktu bertenang..berat dah naik ke 68.6kg...harap2 esok boleh mulakan dengan 68.2 0r less.....tp pg tadi aku dah balun nasi kerabu...x tahan bau ayam bakar..sodap...

Apa jadi minggu ke-4

x tau apa jadi..berat aku x naik atau turun sblm detox...mkn ke x ke sama je...68.7...

1st day detox pun sama tetap 68.7..adakah sebab period dia menjadikannya statik...frust??xde la sgt..tp pelik awat la timbangan jd statik..nak kata scale rosak xlak...

xpe..sabar2..

after days 2 dEtox..dah ade perubahan sikit jadi 68.4..n akhirnya..aku berjaya turun 68.2...jadi la kan..



menu for the week 5...

buah macam biasa..cuma kali ni ada amik sup sayur...ade kerajinan sikit di situ..kalau tak..ku rela menghadap buah je..favourite all the time..mango...banana...

Berat Minggu ke 3

Lama x update...

Setelah berpantang 3hari..maka berat adalah turun sedikit sahaja...

iaitu dari 69.7 - 68.7 = 1kg saja...okay apa???


hehehehe...aku suka je....

lunch 4 todae...

entry bergambar jugak ler...bosan nak tulis2...

menu bfast = menu lunch
sebabnya
dah beli 1 box kat bawah tu
berat = 500g
mengadap ni je la pagi petang



plus
H2O( belum abis lg 1 liter...risau nak minum banyak2..arini opis xdok ayaq..huwaaaa)

Week 3

Oleh kerana seronok berjimba elama 4 hari...aku mulakan 3dfc minggu ni dengan penalti....owh lupa nk war-warkan..ku dah beli digital scale utk timbangan yang lebih tepat...ada perbezaan..scale lama ku timbang 68.5..bila guna scale baru berat jadi 69.7...banyakkan beza..

tp aku nak amik nilai timbangan baru...walau apa pun baru ke lama ke ...tetap kena penalti..zel sila kenakan penalti...

sesungguhnya,..aku x suka cuti lama2...

3DFC Minggu ke-3

adalah akan bermula rabu bersamaan 31 mac 2010...sebabnya akak dah mkn dengan sesungguh hati 2-3 ari ni..x caya???betul x tipu...tengok2...


ada lagi makanan yang x sampai tu...ku x mampu nk tgk je...harus la join gak...last mkn kat kole perhglih 2003...7 tahun yang lampau...

Oleh itu, 3DFC ku akan dimulakan ari rabu...lagi satu dugaan 3dfc di hari cuti..akak x suka..

Di Hari Timbangan

Sebelum sarapan..harus timbang dulu hasil control makan selama 3 hari...Alhamdulillah..akhirnya turun sekilo..jadi la kan dari pada statik je..lagi tension...dari 69kg turun ke 68kg..gambar timbangan akan diupload later...

**menanti minggu depan yang penuh dugaan..sebabbnya adalah aku akan 3DFC dalam cuti...huwaaaaa...

Menu day 2+3 week 2

Tembikai = 5 slices
Mempelam = 3 biji
Anggur = 5 biji (lebihan jamuan sukan sekolah my mommy)
Pisang = 3 biji

* Dah Abis 1 hari xde perubahan = kecik hati akak...
Nasib baik pas day 2 berganjak gak 0.5..

menu day 1 week 2

pisang = 2 biji
mempelam = stgh biji
tembikai = 2 potong

**menu ulangan..hadap selagi x jemu..tp memang daku x jemu pun kalau makan buah...lazat...

menu day 1 week 2

pisang = 2 biji
mempelam = stgh biji
tembikai = 2 potong

**menu ulangan..hadap selagi x jemu..tp memang daku x jemu pun kalau makan buah...lazat...

Result minggu pertama

Adalah diumumkan dengan penuh kegembiraan..bahawa kadar penurunan berat bagi minggu pertama adalah 1.5kg bersamaan 69kg....(macam pengumuman raya lak)...setelah mengharungi macam-macam dugaan makanan di kala cuti sekolah...


nampak x??tu berat pagi tadi..69kgterpaksa amik jarak jauh sbb arini xde org nak tolong snap picture pagi-pagi buta...org sibuk nak gi keje
Sila klik pada gambar untuk imej yang lebih besar..

korang yang lain pe citer...

Week 1

Minggu ni dah start 3DD
sepatutnya strat ari isnin..tp disebabkan baru balik dari vacation.
maka hari rabu (24/3/2010) baru start 3DD
KG's Started = 70.5


Tapi rasa cam 71kg je kan..

Day 1
Tembikai = 3 potong besar okay...
Mempelam = 1 biji

H2O

Day 2
Mempelam = 1 biji
Pisang = 4 biji

H2O


turun 1kghoyeh2..


Day 3
stakat waktu ni jam 11.38 pagi.

pisang = 1 biji
tembikai lagi
mangga.
(ni je buah-buahan ulangan...sbb ni je ade kat rumah)
H2O


Hasil detox minggu pertama..okay la kan.ade gak penurunan..

3DD Contest

Blog ni dah lama wujud..tp x guna sepenuhnya..sempena 3DD contest ni..aku akan membersihkan balik sawang2 blog nie...heheheheh...

Contest anjuran Zel..saja suka-suka..sila jangan ikut menu diet sebab aku xde coach..kang salah lak..huhuhuh...3DD ni just a motivation 4 for those people like us..hhehehee...kalau diet beramai-ramai baru meriah..kan..kan...kan...

Berat sebelum detox adalah 70.5kg...
Berat idaman adalah 55kg..hhohoho...
Dapat cecah 65kg pun dah cukup baik okay..hopefullu dapat la..u cando it...chaiyok2 bak kata puan penganjur...